Mentalträning och prestera på max när det gäller

Idag har jag varit på besök i Stenungsund hos min mentala coach Barbro Sundberg. Vi började jobba ihop i slutet av aug och sen dess har det hänt mycket med min inställning till mig själv och vad jag är kapabel till. Idag pratade vi om hur viktigt det är att välkomna misstagen, att inte vara rädd för att göra fel och att istället vända det till lärdomar där jag lär mig och utvecklas.

Rädsla skapar spänning och blockerar så mycket. Jag minns att jag i aug inte kunde säga att jag tyckte att jag verkligen kan sjunga. Vilket är rätt konstigt eftersom det är det enda jag gjort de senaste 8 åren…Det slog mig idag att jag inte längre tänker så, jag tror på min sång, min teknik. Rädslan ligger istället i att jag inte ska få fram det. Min önskan är att jag är så pass modig att jag ställer mig framför vilken publik som helst och bara är mig själv. Att känna att det räcker, att jag inte kan vara bättre än vad jag är och att jag oavsett hur det går ger 100 %, utan ett uns av tvekan.

Jag ska delge er en bild som jag har använt sista tiden och som för mig representerar mod, att ge sig hän åt stunden och vara närvarande.

Bilder är bra för att hjärnan fokuserar på en sak i taget och en bild som dessutom är förstärkt med känsloladdade ord hjälper kroppen att hitta rätt inställning på väldigt kort tid. Jag har märkt nu efter ca 6 månader att bilderna i kombination med tydliga ord är mitt starkaste verktyg för att hantera negativa tankar och prestationsångest. Det är rätt häftigt att det fungerar, det enda som behövs är att jag tar mig tid till det och låter mitt sinne och kropp laddas med det jag vill att jag ska känna.

Ikväll ska jag slappna av och fundera på just det jag vill ska hända på onsdag när jag sjunger upp i Stockholm.

Lördag i jan

Idag är det verkligen halt ute. Jag tycker synd om alla gamla människor som måste ta sig ut, jag kände mig själv som en gammal tant när jag försiktigt gled fram över isbanan på väg till affären.

Idag har varit en dag ägnad åt bloggen och tankar på vad jag vill ha med. Jag har lagt in bilder men jag har fortfarande inte kommit på hur jag ska få med ett videoklipp på mig själv. Dessutom har jag letat efter en videokamera så att jag kan filma mig själv när jag sjunger och för att göra inspelningar som jag kan lägga upp här! Min kära mamma har ju alltid varit en trogen filmare men nu har hennes kamera haft sitt ”bäst före datum” eftersom den inte är digital, vilket förenklar en del när jag vill ladda upp det jag filmat.

Igår var en intressant dag sångmässigt då jag hade en timma med en tenor som sjunger på Göteborgs Operan. Nu när jag är frilansare så  jobbar jag mycket själv och det är oerhört skönt att få feedback och inspiration från någon annan. Om det är något jag vill ha mer av så är det just att få sjunga och musicera tillsammans med andra, det ger en helt annat tillfredställelse och energi än att stå och öva själv timma in och ut…

Nu har jag börjat ladda inför ondagen då jag har en uppsjungning för 2 dirigenter i stockholm. Jag vet vilken sång jag vill börja med, Annas aria från ”Muntra fruarna i Windsor” men nummer 2 är svårare…antingen Mozarts Idomeneo eller Trollflöjten. Paminas aria är vacker och passar mig men den är så känslig och just i sådant läge som provsjungning vet jag aldrig hur kroppen kommer att reagera. Men jag har några dagar att fundera på hur jag ska göra.

Imorgon fortsätter jag med tyska plugg och text spottande, det skvätter faktiskt rätt ordentligt när jag kommer igång 🙂

Att vara modig

Nytt år, nya utmaningar! I mitt fall är det att fortsätta vara modig. Jag vill fortsätta på samma sätt som jag avslutade förra året, att våga testa nya saker, inte vara rädd för att det inte alltid ska bli som jag tänkt och vara öppen för det som kommer i min väg. Att skriva här på bloggen är något nytt, det är en utmaning i sig och jag hoppas att den kan utvecklas till en bra plattform för mig som artist. Här vill jag samla mina bilder, uppdatera om konserter och ge information om vad jag kan erbjuda.

Just nu är fokus att spela in ljud och videofiler som jag kan lägga upp. Mitt mål är att det ska vara klart 5 feb. 

Och så är det auditon i Hamburg 18 jan. Min första audition utanför Sverige! Nu gäller det att plugga tyska de närmaste veckorna, tentan är den 15 jan och mitt huvud lär vara fullproppat med dativ och ackusativ när jag anländer på kvällen den 16. Förhoppningsvis kan jag också använda mig av mina nya kunskaper under audition när de frågar vad jag ska sjunga 😉